Parästhesien

C'est une sensation que beaucoup d'entre nous connaissent : vous vous allongez dans votre lit et vos mains s'endorment pendant la nuit. Vos mains deviennent engourdies et une sensation de picotement inconfortable apparaît. C'est le phénomène où des parties du corps "s'endorment". La paresthésie est le terme désignant cet état. Mais qu'est-ce qui se cache réellement derrière cela ? Pourquoi cela se produit-il et que pouvez-vous faire pour éviter que vos mains et d'autres parties du corps ne s'endorment ? Dans cet article de blog, nous explorerons les causes et expliquerons ce qui se cache derrière cette sensation gênante.

Que signifie lorsque les parties du corps "s'endorment" ?

Le terme "s'endormir" décrit la sensation inconfortable d'engourdissement et de picotement, souvent accompagnée d'une restriction temporaire des mouvements d'une partie du corps. Les membres sont les plus fréquemment affectés. Les paresthésies se produisent généralement lorsque des nerfs dans une zone spécifique sont comprimés ou bloqués pendant un certain temps. Par exemple, lorsque vous dormez avec votre main sous votre tête, vous restez assis en tailleur pendant longtemps ou vous croisez vos jambes. Ajuster votre position assise ou de sommeil aide généralement à maîtriser le problème.

Les causes des parties du corps "qui s'endorment"

Il existe plusieurs raisons pour lesquelles une partie du corps peut "s'endormir". Les causes les plus courantes peuvent être divisées en trois grandes catégories : la compression nerveuse, les troubles circulatoires ou d'autres problèmes de santé.

1. Compression nerveuse

L'une des causes les plus courantes de l' "endormissement" d'une partie du corps est la compression nerveuse. Cela signifie qu'une pression est exercée sur un nerf, ce qui peut interrompre son fonctionnement normal. Cela peut se produire, par exemple, lorsque vous vous allongez sur votre main, votre bras ou votre jambe pendant votre sommeil. Bien sûr, les parties du corps ne sont pas réellement "en train de s'endormir". La pression sur le nerf empêche les signaux d'être correctement transmis au cerveau. Cela interrompt la communication normale entre le cerveau et le corps. Le résultat : engourdissement, picotement et sensation de "fourmis" dans la partie du corps affectée.

2. Troubles circulatoires

Les troubles circulatoires peuvent également provoquer un "endormissement" des membres. Si les vaisseaux sanguins sont temporairement bloqués ou rétrécis, la partie du corps affectée ne reçoit pas suffisamment d'oxygène et de nutriments. Cela entraîne une carence en énergie et provoque la sensation d'engourdissement. Cela se produit souvent lorsque vous êtes dans une position inconfortable qui gêne la circulation sanguine. Une fois que vous vous déplacez et rétablissez la circulation sanguine, la sensation désagréable disparaît généralement rapidement.

3. Problèmes de santé et maladies

Dans certains cas, l' "endormissement" des parties du corps peut être le signe de problèmes de santé. Certaines conditions courantes qui peuvent provoquer ce symptôme comprennent :

• Syndrome du canal carpien : une condition dans laquelle le nerf médian est comprimé au niveau du poignet.

• Diabète : cette condition peut provoquer des lésions nerveuses (symptômes neuropathiques).

• Sclérose en plaques (SEP) : une maladie neurologique dans laquelle le système immunitaire attaque les cellules nerveuses, entraînant divers symptômes, dont l'engourdissement.

• Problèmes de colonne vertébrale : les hernies discales ou la sténose (rétrécissement) de la moelle épinière peuvent comprimer les nerfs. Si la sensation de "s'endormir" se produit non seulement de façon occasionnelle mais régulièrement ou persiste longtemps, vous devriez consulter un médecin pour en déterminer les causes.

Pourquoi la sensation de "s'endormir" disparaît-elle ?

Dans la plupart des cas, l' "endormissement" des parties du corps est temporaire et disparaît une fois que la pression sur les nerfs ou la circulation sanguine est rétablie. Par exemple, lorsque vous vous déplacez hors d'une position qui exerce une pression sur le nerf ou le vaisseau sanguin, l'engourdissement disparaît rapidement.

Le picotement que vous ressentez souvent après l' "endormissement" se produit en raison du retour de l'activité nerveuse lorsque la circulation sanguine et la fonction nerveuse sont rétablies. Cela peut donner l'impression que la partie du corps "se réveille" à mesure que les nerfs reprennent leur travail normal.

Prévention et conseils pour éviter la paresthésie

Il existe plusieurs mesures que vous pouvez prendre pour prévenir ou minimiser l' "endormissement" des parties du corps. Voici quelques conseils utiles :

1. Changez régulièrement de position : évitez de rester assis ou couché trop longtemps dans une position qui exerce une pression sur vos nerfs ou vaisseaux sanguins. Levez-vous ou bougez régulièrement pour favoriser la circulation sanguine et prévenir la compression des nerfs.

2. Évitez les vêtements trop serrés : les vêtements ou accessoires serrés comme les ceintures ou les chaussettes peuvent entraver la circulation sanguine et provoquer un engourdissement. Assurez-vous que vos vêtements sont confortables et ne restreignent pas vos mouvements.

3. Faites des pauses : si vous êtes assis à un bureau toute la journée ou voyagez pendant de longues périodes, assurez-vous de faire des pauses régulières pour vous étirer et favoriser la circulation sanguine.

4. Faites attention à votre posture : une mauvaise posture peut entraîner une circulation sanguine inadéquate ou une compression des nerfs.

Conclusion

L' "endormissement" des parties du corps est généralement un phénomène inoffensif mais inconfortable, souvent causé par la compression nerveuse ou des troubles circulatoires temporaires. Dans la plupart des cas, il est temporaire et disparaît une fois que la zone affectée est remise dans une position confortable. Cependant, si l' "endormissement" se produit régulièrement ou persiste longtemps, il est conseillé de consulter un médecin pour exclure tout problème de santé.

En maintenant une bonne posture, en prenant des pauses régulières et en vous positionnant confortablement, vous pouvez réduire le risque que les parties du corps "s'endorment" de manière inconfortable.