Caffeina 200 mg - 90 capsule

La caffeina stimola la circolazione e può fornire motivazione ed energia

Molte persone non possono immaginare di iniziare la giornata senza una tazza di caffè caldo. La caffeina che contiene riattiva la circolazione e ha un effetto positivo sull'umore. In media, ogni tedesco consuma circa 200 mg di caffeina ogni giorno. È circa l'equivalente di due tazze di caffè.

La caffeina ha un effetto stimolante, allevia la stanchezza e aumenta la vigilanza e la capacità di concentrazione. Inoltre, aumenta anche la capacità di memoria del cervello. Pertanto, la caffeina può avere un effetto positivo a breve termine sulle prestazioni di apprendimento durante le fasi dell'esame.

Due studi dimostrano che la caffeina può anche migliorare le prestazioni atletiche. È stato dimostrato che ciclisti e corridori possono ottenere prestazioni di resistenza più elevate sotto la caffeina.
(Fonte: Graham, T.E. Sports Med (2001) 31: 785. doi:10.2165/00007256-200131110- 00002 https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-200131110-00002#page-1)

Nel secondo studio, gli atleti hanno eseguito stacchi da terra, distensioni su panca e squat significativamente migliori dopo aver assunto la caffeina.
(Fonte: J Strength Cond Res. 2012 Oct,26(10): 2858 -65.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22124354)

La causa dell'aumento delle prestazioni durante lo sport risiede nell'effetto della caffeina sui vasi sanguigni. Può espandere i vasi sanguigni nella periferia, il che significa che i muscoli sono meglio forniti di ossigeno. Inoltre, la caffeina può aumentare l'attività cardiaca ed espandere i bronchi. Questo può anche avere un effetto positivo sulle prestazioni fisiche.
Un altro vantaggio della caffeina sembra essere un cambiamento nella percezione del dolore. Lo sforzo percepito durante l'allenamento viene ridotto in modo che l'atleta possa aumentare la propria intensità di allenamento senza che si senta molto più faticoso. In altre parole, l'allenamento è più facile.

La caffeina impiega dai 30 ai 45 minuti per entrare nel flusso sanguigno. Viene distribuito nel corpo attraverso questo prima che venga finalmente escreto con l'urina. L'emivita della caffeina nel corpo è di circa quattro ore.

• supporta la forza e la resistenza
• può essere importante per l'attenzione e la concentrazione
• Mancia quando sei stanco

Nota: non adatto a bambini, donne in gravidanza o persone che soffrono di pressione sanguigna, malattie cardiovascolari o del sistema nervoso.