Vitamine D3 10000 I.U. - 120 tabletten

Hooggedoseerde vitamine D 10.000 IE - slechts 1 tablet om de 10 dagen

Fairvital's vitamine D voedingssupplement voorziet je van hooggedoseerde vitamine D3. Eén tablet bevat 10000 IE (250 µg) vitamine D3 (cholecalciferol). Door de in vet oplosbare vitamine D op te slaan is het voldoende om elke 10 dagen één tablet in te nemen.

Functie van vitamine D

Vitamine D is van groot belang voor het menselijk organisme. Een normaal vitamine D-gehalte ondersteunt de calcium- en fosforopname in de darm, wat weer bijdraagt ​​aan een adequaat calciumgehalte in het bloed. In deze context bevordert vitamine D de instandhouding van normale botten en tanden, omdat 99% van het calcium in het lichaam in de botten en tanden wordt gebonden en daarom het mineraal is dat het meest voorkomt in het organisme in termen van kwantiteit.

De spieren zijn ook afhankelijk van voldoende calcium. Daar is het mineraal verantwoordelijk voor spiercontractie. Door te helpen bij de opname van calcium, is vitamine D daarom essentieel voor de spierfunctie.

Naast zijn rol als botvitamine, staat vitamine D ook bekend als een belangrijke vitamine voor het immuunsysteem. Het activeert de killercellen, die verantwoordelijk zijn voor het herkennen en elimineren van veranderde lichaamscellen. Daarnaast bestrijden ze bepaalde ongewenste micro-organismen.
Vitamine D is ook betrokken bij celdeling.

De zonnevitamine

Het lichaam kan de vitamine zelf vervaardigen. Vitamine D is eigenlijk helemaal geen vitamine, maar een hormoon. Bij voldoende zon- of UVB-straling kan het lichaam grote hoeveelheden hiervan synthetiseren uit cholesterol in de huid. Op een zonnige zomerdag is ongeveer een kwartier blootstelling aan de zon op het gezicht, de handen en de onderarmen voldoende om enkele duizenden internationale eenheden (IE) vitamine D te produceren.

Tegenwoordig wordt de huid echter steeds minder blootgesteld aan direct zonlicht. Denk bijvoorbeeld aan onze oudere medeburgers, wiens dagelijks leven zich nauwelijks buiten afspeelt. De hoeveelheid vitamine D aanmaak is ook afhankelijk van het klimaat, de hoeveelheid direct zonlicht, het aantal pigmenten in de huid en de leeftijd.

Vitamine D in voedsel

Vitamine D komt slechts in beperkte hoeveelheden voor in voedsel, daarom beveelt de Duitse Vereniging voor Voeding (DGE) vitamine D-suppletie aan. De National Consumption Study II heeft aangetoond dat meer dan 90% van de vrouwen en meer dan 80% van de mannen onvoldoende vitamine D3 krijgen.

Voedingsmiddelen met een aanzienlijke hoeveelheid vitamine D zijn onder meer vis (bijv. haring, paling en forel), champignons zoals eekhoorntjesbrood en cantharellen, kaas, eieren en margarine verrijkt met vitamine D.